Cardiologista Dr. Secundino Araújo Freitas – Coimbra

Consultas de Cardiologia em Coimbra, Dr. Secundino Araújo Freitas; telefone, endereço e outras informações em Coimbra

O Dr. Secundino Araújo Freitas é um reputado cardiologista na cidade de Coimbra. Com consultório particular na Alameda Calouste Gulbenkian em Celas e exercendo a sua actividade na Idealmed.

Cuide do seu coração, tenha uma atitude pró-activa, consulte um especialista e avalie a condição dos seu coração.

Consultando um especialista, terá a oportunidade de sob orientação médica realizar os exames que se revelarem necessários ao seu caso.

Tenha em atenção também que a sua saúde no geral, e a sua saúde cardiovasculara em particular dependem de diversos factores como uma boa alimentação e uma regular actividade física.

Ficam aqui algumas sugestões do site www.heartfoundation.org.au:

Não fume

Não fumar é uma das melhores coisas que você pode fazer para proteger seu coração.

Gerencie o seu colesterol

O colesterol é uma substância gordurosa transportada no sangue. Seu corpo precisa de colesterol para ser saudável, mas um desequilíbrio de colesterol pode levar a um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Saiba mais sobre o colesterol no sangue e como gerenciá-lo ou visite o seu médico.

Vigie a sua pressão sanguínea

A pressão arterial geralmente não é algo que você pode sentir. Se é muito alta, ele precisa ser tratada. Leia sobre a pressão arterial e o que você pode fazer para controlar a pressão arterial elevada

Gerenciar os diabetes

É importante gerenciar seu diabetes para ajudar a prevenir um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Para obter informações sobre como administrar diabetes, visite o seu médico.

Seja fisicamente ativo

A atividade física regular e moderada é excelente para a saúde do seu coração. Nunca é tarde demais para começar e obter os benefícios. Também é importante que passe menos tempo sentado durante o dia. Descubra o que você pode fazer para ficar ativo e sentar-se menos.

Alcance e mantenha um peso saudável

Manter um peso saudável pode reduzir o risco de doença cardíaca e outros problemas de saúde. Pode ajudar a conhecer o índice de massa corporal e as medidas da cintura e o que isso significa.

Aproveite uma variedade de alimentos nutritivos

Comer uma dieta variada de alimentos saudáveis ​​pode ajudar com o seu peso, pressão sanguínea e colesterol. Saiba mais sobre alimentação saudável.

Há também mudanças específicas que você pode fazer para sua dieta para ajudar a prevenir doenças cardíacas:

Coma menos sal: reduzir a ingestão de sal é bom para sua pressão sanguínea. Leia sobre o sal na sua dieta e as formas de reduzi-lo

Substitua gorduras pouco saudáveis ​​por gorduras saudáveis: substituir gorduras saturadas e trans com gorduras não saturadas pode reduzir seu risco de doença cardíaca. Idéias fáceis para fazer o interruptor

Limite de álcool: Leia sobre recomendações de álcool e dicas para reduzir a nossa página de bebidas.

Cuide da sua saúde mental

Sabemos que pode haver um risco maior de doença cardíaca para pessoas com depressão, são socialmente isoladas ou não têm um bom apoio social. Ter uma boa vida social com familiares e amigos pode ajudar.

A depressão é mais que sentir-se triste ou baixa. Se você se sentir deprimido por mais de duas semanas, fale com seu médico, um membro da família ou alguém que conhece bem.

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