Porque tudo o que você sabe sobre a felicidade está errado. Rolf Dobelli explica-lhe porquê e aponta-lhe sugestões para ser feliz

Porque tudo o que você sabe sobre a felicidade está errado. Rolf Dobelli explica-lhe porquê e aponta-lhe sugestões para ser feliz

Porque tudo o que você sabe sobre a felicidade está errado: um livro intrigante diz que a chave é enfrentar as suas preocupações e ter presente que ninguém se importa com o que você pensa

Um novo olhar sobre a felicidade

– O autor Rolf Dobelli diz que devemos agradecer a era em que vivemos
– Recomenda ignorar as emoções e se debruçar sobre o passado examinando experiências
– Diz também: “Não seja autêntico, isso pode torná-lo, não apenas tonto, mas vulnerável”
– De acordo com o autor, também devemos encarar o facto de sermos realmente insignificantes

Desde a antiguidade – por outras palavras, durante pelo menos 2.500 anos, mas provavelmente muito mais tempo – as pessoas se perguntaram o que significa viver uma boa vida.

Como eu devo viver? Qual o papel do destino? É melhor procurar ativamente a felicidade ou evitar a infelicidade?

Como empresário e autor de best-seller, passei anos pesquisando o que nos faz feliz e cheguei a resultados surpreendentemente contra-intuitivos.

Mas são precisamente essas técnicas que me ajudaram a lidar com desafios, grandes e pequenos. Então, confie em mim; Eles podem não garantir a você a boa vida da noite para o dia, mas eles vão te dar uma oportunidade de luta…

Lembre-se, você já ganhou a lotaria

Mesmo se você já teve a sua parte difícil na vida, você deve admitir que você tem muita sorte.

Seis por cento de todas as pessoas que já viveram na Terra nos últimos 300 mil anos, desde que o Homo Sapiens primeiro povoou o mundo, estão vivas no momento presente.

Poderiamos ter nascido noutra era; na verdade, a probabilidade disso ter acontecido é de 94 por cento. Imagine-se como um escravo no Império Romano, uma gueixa durante a Dinastia Ming ou um transportador de água no antigo Egito.

Para aqueles de nós abençoados com boa sorte, a gratidão é a única resposta apropriada. Um efeito secundário agradável é que as pessoas gratas são manifestamente mais felizes.

Ignore seus sentimentos e fale sobre o passado

Confie em suas emoções! Ouça a sua voz interior! Esse é o conselho moderno da vida hoje em dia, mas minha sugestão? Não perca tempo com isso.

Não faça das suas emoções sua bússola. Você não encontrará a vida boa através da introspecção. Os psicólogos chamam-lhe de ilusão de introspecção; é uma crença equivocada que podemos aprender o que realmente desejamos através da pura contemplação intelectual.

O que você deveria explorar é o seu passado. Quais são os temas recorrentes em sua vida? Examine evidências sólidas, não emoções transitórias.

Em vez de deixá-los ser o guia de sua vida, deixe os sentimentos passarem rapidamente – eles vão e vêm de qualquer maneira, a seu belo prazer.

Eu trato os meus sentimentos como se eles não me pertencessem. Se você quiser em termos metafóricos, vejo-me como um mercado coberto e arejado, em que os pássaros de todas as variedades (os sentimentos) voam de um lugar para outro.

Às vezes, eles simplesmente atravessam, às vezes eles ficam um pouco mais, e às vezes eles deixam algo cair. Mas, mais cedo ou mais tarde, todos seguem em frente.

A metáfora pode ser ainda adaptada: se você atribuir espécies de aves às suas emoções, você pode tratá-las, brincando. O ciúme, na minha imaginação, é um pequeno pardal verde e chilreante, a ansiedade é um tordo agitado, e assim por diante.

Não deixe sua vida ser refém de vibrações, de emoções transitórias.

Não seja autêntico: é simplesmente ridículo

Não alinhe no hype da autenticidade. Existem vários motivos para isso.

Um: há o simples fato de que realmente não sabemos quem somos. Como vimos com emoções, nossa voz interior está longe de ser uma bússola confiável. É mais como uma mistura de impulsos constantemente conflitantes.
Dois: você se tornará ridículo. Nomeie uma figura famosa que regularmente exponha seus sentimentos mais íntimos. Você não encontrará uma. As pessoas são respeitadas porque cumprem suas promessas.

Três: os animais têm pele, as árvores têm casca – um organismo sem camada externa morreria imediatamente. A nível psicológico, a autenticidade significa que você desistiu dessa barreira. Você está convidando praticamente as pessoas a explorá-lo.

Você está se tornando não apenas tonto, mas vulnerável. Então, mesmo que outras pessoas – seus colegas ou amigos – ocasionalmente exijam que você mostre “mais autenticidade”, não caia na armadilha. Um cão é autêntico. Você é um ser humano.

A rotina fará você feliz

Muitas pessoas estão convencidas de que, para que uma vida seja boa, deve ter um grande destaque para aventuras, viagens e deslocalizações.

Mas acredito que o contrário é que é o caso. Quanto mais pacífica a vida, mais produtiva.

Nossos cérebros adotam desenvolvimentos de curto prazo e espasmódicos. Reagimos exageradamente a altos e baixos, a mudanças rápidas e notícias alarmantes, mas pequenas mudanças contínuas, mal percebemos.

Perseverança, tenacidade e pensamento a longo prazo são virtudes valiosas, ainda que subestimadas.

Isso nos faz enfatizar o valor de um tipo de satisfação mais lento e cotidiano que, eventualmente, aumenta a felicidade a longo prazo.
Qual é o carro mais bem sucedido do mundo de todos os tempos?
O Toyota Corolla, continuamente disponível desde 1966 e agora em sua 11ª geração.
Não foi o volume de negócios do primeiro ano que fez do Corolla um superstar, mas o período de tempo em que foi vendido. O mesmo acontece com os livros de longa venda, musicais West End, atrações turísticas, músicas e muitos outros produtos.

Da mesma forma, se você encontrar um bom esposo, um lugar adequado para viver ou um passatempo gratificante, fique com ele.
Perseverança, tenacidade e pensamento a longo prazo são virtudes valiosas, ainda que subestimadas. Devemos começar a promovê-los novamente.

Sua reputação não importa

O investidor mundialmente famoso Warren Buffett coloca a coisa assim: “Você preferiria ser o maior amante do mundo, mas todos pensarem que você é o pior amante do mundo?
Ou preferiria ser o pior amante do mundo, mas todos pensarem que você é o maior amante do mundo?

Ao fazê-lo, Buffett descreve uma das ideias mais importantes para levar uma vida boa: o que importa mais para você: como você se avalia, ou como o mundo exterior o avalia?

As opiniões dos outros são muito menos significativas do que você pensa.
Se eles estão te louvando pelos céus ou arrastando seu nome pela lama, o impacto real em sua vida é consideravelmente menor do que seu orgulho ou sensação de vergonha, acredite.

Então liberte-se. Você será poupado da montanha-russa emocional e terá uma ideia mais clara do que o faz realmente feliz. As pessoas sempre vão tecer comentários nas suas costas.

Você não pode controlá-lo e, felizmente, você não precisa. Se você não é um político ou uma celebridade e não ganha seu dinheiro via publicidade, pare de se preocupar com sua reputação. Deixe lá isso de querer agradar a todos.

Enfrente as suas ansiedades

Liderar uma boa vida tem muito a ver com a forma como enfrentamos preocupações e ansiedade. Primeiro, pegue um caderno e dê-lhe o nome “o Meu Grande Livro de Preocupações”.

Reserve um tempo fixo para se dedicar às suas ansiedades.
Em termos práticos, isso significa reservar apenas dez minutos por dia para anotar tudo o que o preocupa, não importa quão justificado, idiota ou vago.

Depois de ter feito isso, o resto do dia será relativamente livre de preocupações. Seu cérebro sabe que suas preocupações foram registradas e serão simplesmente ignoradas.

Faça isso todos os dias, começando numa nova página todos dias. Você perceberá, aliás, que é sempre a mesma dúzia de preocupações atormentando-o.

Em segundo lugar, “faça seguros”. As políticas de seguro são uma invenção maravilhosa e entre as mais elegantes formas de matar as preocupações.

Seu valor verdadeiro não está no pagamento monetário quando há um problema, mas a ansiedade reduzida de antemão.

Terceiro e, por último, o trabalho focado é a melhor terapia contra a “incubação” de preocupações. Cumprir o trabalho é melhor do que meditar. É uma distração melhor do que qualquer outra coisa.

Se você usar estas três estratégias, terá uma chance real de viver uma vida despreocupada. E então, talvez até na meia-idade, poderá rir da visão tardia de Mark Twain: “Eu sou um homem velho e conheci muitos problemas, mas a maioria deles nunca aconteceu (comigo)“.

Honestamente, ninguém quer saber o que você pensa

O salário mínimo deve ser aumentado? As lojas podem vender alimentos geneticamente modificados? É um fato que o aquecimento global é causado pela atividade humana?

Tenho certeza de que você tem uma resposta pronta para todas essas perguntas. Como pessoas politicamente interessadas, você não precisa de mais do que um segundo para decidir.

Na realidade, no entanto, essas questões são muito complicadas para serem resolvidas num piscar de olhos. Cada uma delas exige horas, senão dias de ponderação e concentração para que uma solução sensata seja alcançada.

O cérebro humano é um vulcão de opiniões. Ele exibe pontos de vista e ideias sem parar. Não importa se as questões são relevantes ou irrelevantes, responsáveis ​​ou não, complexas ou simples, o cérebro lança suas sugestões como confetes (basta ler os comentários das redes sociais para conferir isso).

Mas não acho que ter uma opinião acalme a mente e torne você mais relaxado – um ingrediente vital para uma vida boa e feliz.

E não há necessidade de se preocupar que não ter opinião seja sinal de fraqueza intelectual. Não é. É um sinal de inteligência.
A falta de opinião é um bem. Não é sobrecarga de informações aquilo que está afectando o nosso tempo, mas sim opiniões a mais.

Aceitar a nossa insignificância 

Boulevard Haussmann, Avenue Foch, Rue du Dr. Lancereaux, Avenue Paul Doumer, Rue Théodule Ribot, Avenue Kléber, Boulevard Raspail – todos os nomes das grandes ruas parisienses.

Mas quem hoje sabe quem eles foram? Tente adivinhar quem eram essas pessoas.
Todas as principais figuras de sua era, sem dúvida – planeadores de cidades, generais, cientistas. . . Se o prazo de validade de figuras tão importantes como Haussmann, Foch ou Raspail se estende por apenas quatro gerações, então mesmo os nomes colossais do presente desaparecerão mais tarde ou mais cedo.

Em cem ou duzentos anos no máximo, quase ninguém saberá quem eram Bill Gates, Donald Trump ou Angela Merkel.

E quanto a você e a mim, alguns anos depois de termos ido, ninguém se lembrará mais de nós.

Isto é bastante claro por exemplo no caso dos escritores, que hoje são muitos e muito famosos, mas na verdade, sabe-se por experiência, o nome deles nunca dura um século.

Por vezes há um ou outro escritor que consegue passar para o século seguinte, mas se lhe pedir a si para nomear um escritor famoso no seu país ou no mundo, do século XIX, o mais provável é que fique mudo. Recuando mais séculos, a dificuldade aumenta exponencialmente. O tempo varre tudo.

Adaptado por Alison Roberts de The Art Of The Good Life de Rolf Dobelli (editora Sceptre).

(fonte: Daily Mail)

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